人工智能技术应用课程讲义

第 24 次课：一页简历与岗位适配 ​

一、上节课回顾 ​

上节知识要点：

  • 上节课学会了拆读 JD、定制标尺，排雷对比了岗位池，还做了三格差距清单和四周行动卡。
  • 今天把目标岗位变成武器：一份只投它的定制简历。
  • 求职三连第二课：一页简历与岗位适配。

二、本节课任务与安排 ​

本课交付

用「诊断 → STAR 改写 → 定制 → 核对」同一套流程处理四份不同处境的简历，产出改写稿、定制 PDF、互评修订版和一份零经验写法指南。

你会得到四份处理结果；这套流程就是你下次改自己简历时的完整模板。

顺序环节学生产出时间
回顾上节课回顾想起目标岗位与对比表5分钟
交付看改写前后对比样例知道本课交四样3分钟
理论理论基础：STAR 与适配边界会写 STAR 会守边界8分钟
案例1🔧 案例1：周雯雯简历诊断改写STAR 改写稿加溯源清单13分钟
案例2🔧 案例2：李婷简历岗位定制一页定制简历 PDF13分钟
案例3🔧 案例3：陈涛简历互评挑刺修订版简历加互评表13分钟
案例4🔧 案例4：零经验简历写法零经验写法指南13分钟
收尾展示与点评能说适配与编造的边界5分钟
机动等待与排错补齐必做成果7分钟
扩展扩展任务：改写你自己的简历（选做）本人简历的改写方向10分钟

上课前完成课前准备，素材从课程资料逐个下载。

环境：Windows 10/11，WorkBuddy 桌面端（安装登录教程）；PDF 导出用 Word「另存为 PDF」，机房装的是 WPS 就用「输出为 PDF」；本机课程目录为 D:\AIGC\lesson-24。软件版本与机房路径由教师在开课前核对：[课前演练补充]。

三、理论基础：STAR 与适配边界 ​

同样一段社团经历，写成流水账 HR 十秒划走，按 STAR 改写后他会停下来。差别不在经历本身，在讲述的顺序；今天四个案例反复练这一个动作。

STAR 是把经历讲清楚的公式。 背景在哪、任务是什么、你做了什么、结果如何。像拍视频：交代场景、给出目标、展示过程、亮出结果。缺了 R（结果），再忙的经历也像流水账。

一页简历是取舍题。 目标岗位要的三条能力放最前面，无关经历往后放或删掉；像收拾行李箱，去海岛不带羽绒服。页数超过一页，说明还没想清楚要什么。

适配是选真话，不是编假话。 换个顺序、换个措辞突出岗位看重的一面，这是适配；没做过的事写「精通」，数字凭空「提升 50%」，这是编造，面试两问就穿帮。判断标准：每条简历内容都能在追问时讲出细节。

四、实操环节 ​

案例1：周雯雯简历诊断改写 ​

任务目标：

老师带练诊断一份流水账简历，把两段重点经历改写成 STAR 要点，并逐条核对结果有据。上传案例1素材即可开始。

实操步骤

  1. 打开 WorkBuddy 新建任务，工作目录选 D:\AIGC\lesson-24，点对话框的回形针上传按钮，选择案例1素材 简历_周雯雯.txt 发送。执行后你会看到：AI 确认收到简历文件。

  2. 发送诊断提示词，整段复制：

    text
    请读取「简历_周雯雯.txt」，先诊断问题再改写：
第一步列出问题清单：哪些句子是流水账、哪些没有结果、哪些是重复表述。
第二步把「实习经历」和「校园经历」两段改写成 STAR 要点，
每段不超过 4 行，结果必须能在素材原文找到依据，找不到依据的结果不要写。
改完并列展示原文与改写稿，逐条标注改写依据来自原文哪一句。
保存为「简历_周雯雯_v2.md」到本课目录。

    执行后你会看到：问题清单加两段 STAR 改写稿，逐条带原文依据。

  3. 溯源核对：对照原稿抽查每条「结果」——「顾客反馈还不错」「都完成了」这类没有数字的表述，要么换成原文可依据的说法，要么删掉。执行后你会看到：改写稿里没有无依据的结果。

  4. 自查对照：每段改写稿是否四要素齐全（背景、任务、行动、结果）。缺哪项就指名让 AI 补哪项。

    查什么合格的样子
    诊断到位问题清单覆盖流水账、缺结果、重复表述三类
    STAR 完整每段改写稿四要素齐全
    结果有据每条结果都标注了原文依据，无凭空数字

扩展练习（选做）

想练「把自我评价也改掉」的，加做一步：

  1. 复制下面的提示词发送：

    text
    原简历的自我评价全是形容词。请把它改成三行事实式自我评价：
每行一个可验证的事实（经历、技能或证书），不使用形容词堆砌。

  2. 执行后你会看到：三行事实式自我评价，可直接替换原句。时间不够直接进案例2。

问题与注意事项

  • 改写后像吹牛：对照原文检查每个数字，原文没有的数字一律不要。
  • 经历太少改不动：把课程作业按项目写（背景、你做了什么、产出物），课程作品就是经历，案例4会专门练。

案例2：李婷简历岗位定制 ​

任务目标：

按一份新媒体运营 JD 把李婷的简历定制成一页 PDF，练排序取舍和排版压缩。案例2素材独立，不需要案例1的文件。

实操步骤

  1. 新建对话，上传两个文件：简历_李婷.txt 和 JD_新媒体运营专员.txt。执行后你会看到：AI 确认收到两份文件。

  2. 发送定制提示词：

    text
    请读取「简历_李婷.txt」和「JD_新媒体运营专员.txt」，
按岗位定制简历：JD 硬性要求对应的能力排最前，
与岗位无关的内容删除，求职意向只保留「新媒体运营」。
输出为一页 Word 文档「简历_李婷_定制版.docx」，控制在 A4 一页内。

    执行后你会看到：本课目录出现「简历_李婷_定制版.docx」。

  3. 转 PDF：双击打开 docx，点「文件 → 另存为 → 选择 PDF 格式」，保存为「简历_李婷_定制版.pdf」。机房装的是 WPS 就用「文件 → 输出为 PDF」。执行后你会看到：同目录出现 PDF 版本。

  4. 逐条核对：把简历投屏或放大看三件事——内容有没有超过一页、前三条是否对应 JD 硬性要求、每条事实是否能在原素材找到。超页或错序就让 AI 重排：

    text
    简历超过一页了。请优先删除「自我评价」和与新媒体无关的经历，
每段经历压缩到三行以内，再导出一页版本。

    执行后你会得到：一页 PDF，前三条对应硬性要求。

    查什么合格的样子
    一页达标A4 一页无溢出，排版整洁
    岗位适配前三条内容与 JD 硬性要求一一对应
    逐条可溯事实性表述都能在原素材找到出处

扩展练习（选做）

想练「给简历写投递邮件」的，加做一步：

  1. 复制下面的提示词发送：

    text
    请基于定制后的简历，写一封 100 字内的投递邮件正文：
收件人是小满映画的人事，说明应聘岗位、一句最强匹配点、
简历见附件，语气礼貌不卑不亢。

  2. 执行后你会看到：一封可直接用的投递邮件正文。时间不够直接进案例3。

问题与注意事项

  • 转 PDF 失败：用 Word「另存为 PDF」或 WPS「输出为 PDF」；不改扩展名充数。
  • 求职意向写四个方向：定制简历只保留当前岗位，四个方向的简历要各做各的。

案例3：陈涛简历互评挑刺 ​

任务目标：

陈涛的简历里藏了几处经不起追问的表述，同桌按互评表挑出来并修订成 v2。案例3素材独立。

实操步骤

  1. 新建对话，上传两个文件：简历_陈涛.txt 和 简历互评表.txt。执行后你会看到：AI 确认收到两份文件。

  2. 先自己通读简历一遍，凭第一印象在心里标出「最怀疑的一句」，再发送互评提示词：

    text
    请读取「简历_陈涛.txt」，按「简历互评表.txt」的三个查项
逐条检查：真实性、岗位对应、表达。
真实性查项请特别核对：每条经历的数字与表述是否经得起追问，
说不出口、原文没有依据的条目单独列出。
输出一份完整的互评结果。

    执行后你会看到：按三查项组织的互评结果，可疑条目单独列出。

  3. 对照互评结果修订简历：可疑条目该删的删、该改成可证实表述的改。执行后你会看到：修订说明逐条列出。

    text
    请按互评结果修订简历：
可疑条目删除或改为可证实表述，修订处保留「修订说明」清单，
把修订后的简历保存为「简历_陈涛_修订版.md」。

  4. 同桌交换检查：两人互换修订版，检查编造条目是否都处理了。处理完在互评表上签名。执行后你会看到：互评表有两人签名，修订闭环。

    查什么合格的样子
    挑刺到位至少一处可疑条目被识别并说明怀疑理由
    修订闭环可疑条目已删除或改为可证实表述
    签名留痕互评表有修订说明与两人签名

扩展练习（选做）

想知道面试官会怎么追问的，加做一步：

  1. 复制下面的提示词发送：

    text
    请针对修订版简历，列出面试官最可能追问的 3 个问题：
每个问题注明它对应简历哪一条，以及回答时要准备的细节。

  2. 执行后你会看到：三个预判追问，下节课模拟面试直接能用。时间不够直接进案例4。

问题与注意事项

  • 互评只查错字：三个查项里真实性最重，只挑错字不算完成互评。
  • 删过头：删掉可疑数字的同时，别把真实经历整段删了；改写比删除优先。

案例4：零经验简历写法 ​

任务目标：

何雨欣没有实习、没有项目，用她的真实素材练「课程作品当经历写」，产出一份零经验简历写法指南。案例4素材独立。

实操步骤

  1. 新建对话，上传案例4素材 简历素材_零经验学生.txt。执行后你会看到：AI 确认收到素材。

  2. 发送提示词，生成零经验简历：

    text
    请读取「简历素材_零经验学生.txt」，
把课程作业、社团经历、技能分别写成简历条目：
课程作业按项目写（背景、做了什么、产出与成绩），
社团经历突出数字（发过多少条通知、多少人来现场），
技能写成「会什么加用它们做过什么」。
生成完整简历，保存为「零经验简历_何雨欣.md」。

    执行后你会看到：一份填得满一页的零经验简历。

  3. 边界核对：逐条检查写法边界——课程作业的「92 分」是素材里的，可以写；「做过的视频」全班第 2 名是素材里的，可以写；素材没有的评价（「沟通能力强」）不能加。

  4. 提炼写法指南，让 AI 把这次的写法固化下来：

    text
    请把刚才的改写过程总结成一份「零经验简历_写法指南.md」：
三条写法（课程作业项目化、社团经历数字化、技能作品化）、
每条配一个本次改写的真实例子、最后列两条红线（不能编什么）。

    执行后你会得到：一份可复用的零经验写法指南。

    查什么合格的样子
    简历填满课程、社团、技能三类条目齐，无空白恐慌
    边界守住每条内容都能在素材找到出处
    指南可用三条写法各配实例，红线清楚

扩展练习（选做）

想给自己也来一份零经验诊断的，加做一步：

  1. 复制下面的提示词发送：

    text
    请按「零经验简历_写法指南.md」的三条写法，
检查我口头描述的一段校园经历，给出项目化改写建议。
我的经历：［用两三句话描述你参加过的一次活动或一份作业］。

  2. 执行后你会看到：你自己经历的改写建议。时间不够直接进课后巩固。

问题与注意事项

  • 「没有经历」是错觉：课程作业、社团值班、给班级做的推送都是经历，先列再筛。
  • 把「学了什么」当「会什么」：技能栏写「用剪映剪过 10 条视频」，不写「学过剪映」。

扩展任务：改写你自己的简历（选做） ​

任务目标：

先跟老师用内嵌素材完整走一遍「诊断 → STAR 改写」，再把素材换成你的真实经历重跑。选做不计入必做时间。

实操步骤

  1. 复制下面的提示词直接发送，内嵌素材已可直接运行：

    text
    请诊断并改写下面这段简历经历：
列出流水账问题，然后改写成 STAR 要点，
结果必须能在原文找到依据，并列展示原文与改写稿。
输入素材：
实习经历：2025 年 7 月到 2026 年 1 月在某奶茶店做兼职，
负责点单、做饮品、盘点原料，也管过店里的社群，
每天在群里发新品和优惠，人手不够时也帮忙排过班，
干了半年，店长说我挺靠谱。
输入素材结束。

    执行后你会看到：这段奶茶店兼职的 STAR 改写稿与依据清单。

  2. 想改自己的经历：把「输入素材」到「输入素材结束」之间换成你的真实经历（实习、兼职、课程作业都行），再从第 1 步走一遍。写成投递版前，对照案例3的三查项自查一遍。

五、总结与巩固 ​

投屏两份定制简历，全班判断：如果自己是 HR，会不会 10 秒内看懂这个人能干什么。

回想本课方法：诊断流水账 → STAR 改写 → 按岗位排序取舍 → 一页 PDF → 逐条可溯源。下次改简历，还是这五步。

说一说：适配与编造的边界是什么？四份简历里哪一条改动最大？

保留四份处理结果与写法指南。下节课做模拟面试时，陈涛修订版简历就是现成的追问素材；你自己的简历按扩展任务改好后，也是直接可用的面试输入。

六、资料与下载 ​

  • 课前准备：软件、工作目录、下载位置和自查。
  • 课程资料：案例素材逐个下载，全部小于 10 MB。

延伸视频

推荐观看：HR 视角讲简历筛选逻辑，对应本课 STAR 与适配边界的理论基础。

延伸视频

推荐观看：STAR 法则写工作经历示范，供本课案例1改写流水账时参考。